オフィスヨガ

昨日は企業様ヨガの日でした。

今回も前回と同じでパワーヨガのリクエスト。

初めての方もいらっしゃるとのことで、前回より少し優しい内容にしました。

さすがに寒くなってきて汗を掻いてもすぐに引きますね。

これからどんどん気温が下がって来て体調を崩しやすくなります。

そんな時こそ自律神経を整えていきましょう、とレッスン前にもお伝えしました。

自律神経を整えるには深い呼吸を意識します。

吸う息と吐く息、同じ質・長さ・量を保ちます。

レッスン中も何度か案内しますが、皆さんもしっかり意識されていたように感じました。

とても嬉しいです♪

少しずつ初めてのチャレンジポーズも増やしていっています。

きつい～！と仰りながらも皆さんチャレンジして下さっていました。

リラックスしながらもリフレッシュ出来る、そんなレッスンを心がけています。

住化分析センターヨガ部の皆様、今月もありがとうございました。

来月もよろしくお願いいたします。

*　　*　　*

さて今月は写真を撮り忘れてしまったので写真がありません。

何かないかな～と思ったんですが特になく。

只今サロンでお配りしているペーパーをちらり。

今月のアサナはバッダ・コナーサナ、合蹠（がっせき）のポーズ。

私の大好きなアサナです。

ストレスを感じた時、不安を感じた時、是非行ってみて下さい。

股関節を柔らかくするアサナは女性には特にお勧めです。

妊婦さんにもお勧めの安産ポーズですよ。

大分市の小さなプライベートヨガサロンsayayoga "COCO"

RYT200修了ヨガインストラクターのSayakaがレッスンしています。

どうぞお気軽にお問合せ下さい。

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sayayoga COCO - Private Yoga Salon -

【Access】大分市　【P】2台有

【Mail】sayayoga.coco@gmail.com

【LINE@】@sayayoga

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